Duygu takibi
Günde birkaç saniye ayır, nasıl hissettiğini işaretle. Zamanla hangi günlerin sana iyi geldiğini, neyin zorladığını birlikte görürüz — yorum yok, yargı yok.
Mindora uygulamasıBirlikte
Birlikte
nefes al.
Kendini iyi hissetmediğin günler için sakin bir alan. Duygunu kaydet, nefesini topla, hazır olduğunda bir uzmanla konuş — acele yok.
YakındaApp StoreYakındaGoogle Play
Mindora şu anda mağaza yayın sürecinde. Bağlantılar açıldığında burada görünecek.
Şifreli günlük Rıza her zaman senin Kriz desteği ücretsiz
Nefes
Derin nefes
Nefes al
4 · 7 · 8
02:14 / 05:00
4 döngü tamamlandı
Duygu
Günlük
Nefes
Eşlikçi
Destek
Uygulama
Uygulamada ne bulacaksın?
Mindora seni takip etmez, yönlendirir. Ne kadarını kullanacağına sen karar verirsin.
Günlük
Şifreli tutulur; yalnızca sen okuyabilirsin. Yazmak zorunda değilsin.
Nefes ve egzersizler
Zor bir anı geçirmene yardımcı olan kısa, yönlendirmeli alıştırmalar.
Yapay zekâ eşlikçi
İstersen açarsın, istemezsen hiç görünmez. Teşhis koymaz, konuşur.
Kriz desteği
Zor bir anda tek dokunuşla açılır: yardım hatları, güvenlik planın ve sakinleşme adımları. İnternet bağlantısı da ücretli plan da gerekmez.
Uzman görüşmesi
Hazır hissettiğinde, sana uygun bir psikologla randevu ayarlayabilirsin.
Nasıl çalışır
Dört adımda başlarsın
- 1
İndir ve giriş yap
Hesap açmak birkaç dakika sürer. Ne kadar bilgi vereceğine sen karar verirsin.
- 2
Nasıl hissettiğini işaretle
Tek dokunuş yeterli. İstersen birkaç satır yazarsın, istemezsen geçersin.
- 3
Sana uygun olanı dene
Uygulama o günkü hâline göre kısa bir egzersiz ya da içerik önerir.
- 4
Hazır olduğunda uzmana bağlan
Görüşme istersen randevu açarsın. Acele yok, zorunlu değil.
Uygulamayı edin
Mindora Android ve iOS için hazırlanıyor. Yayına çıktığında bağlantılar burada olacak.
YakındaApp StoreYakındaGoogle Play
Mindora şu anda mağaza yayın sürecinde. Bağlantılar açıldığında burada görünecek.
Mindora Akademi Danışmanlık
Tüm hizmetlerBirebir çalıştığımız alanlar
Uygulamanın yanında, isteyenler için yüz yüze ve çevrim içi görüşmeler. Hangisinin sana uyduğundan emin değilsen ilk görüşmede birlikte bakarız.
Bach Çiçekleri
Duygusal dengeye eşlik eden doğal bir tamamlayıcı yaklaşım.
Ayrıntılar
Nefes Koçluğu
Nefesini fark et; beden sakinleşince zihin de yavaşlar.
Ayrıntılar
Yaşam Koçluğu
Nereye gitmek istediğini netleştir, adımları birlikte kur.
Ayrıntılar
NLP
Tekrar eden düşünce ve tepki kalıplarını fark et, esnet.
Ayrıntılar
Öğrenci Koçluğu
Doğru plan, düzenli takip: hedefe giden yolu birlikte çiziyoruz.
AyrıntılarBu hizmetler tıbbi tedavi, teşhis veya psikoterapi yerine geçmez. Tanı gerektiren bir durumda hekime ya da klinik psikoloğa başvurmanı öneririz; gerektiğinde yönlendirme yaparız.
Verilerin sende kalır
Ruh sağlığı verisi özel nitelikli kişisel veridir; öyle davranırız. Günlük gibi hassas alanlar veritabanında şifreli tutulur, yapay zekâ desteği için ayrı ve açık rızan istenir, dilediğin an geri alırsın. Verini indirebilir, hesabını silebilirsin.
- Günlük ve hassas alanlar şifreli saklanır
- Her rıza ayrı verilir, ayrı geri alınır
- Sunucular Avrupa’da; kart bilgin bizde durmaz
- Hesabını sildiğinde sağlık verilerin gerçekten silinir
Zor bir an geldiğinde
Kriz desteği uygulamanın en korunaklı parçasıdır: tek dokunuşla açılır, internet gerektirmez, ücretli plana bağlı değildir ve hiçbir koşulda geciktirilmez.
Mindora acil durum servisi değildir ve tıbbi teşhis koymaz.
Sık sorulanlar
Mindora terapi yerine geçer mi?
Hayır. Mindora iyi oluş desteği sunar; tıbbi teşhis koymaz, tedavi uygulamaz. Klinik bir ihtiyaç varsa uygulama seni bir uzmana yönlendirir.
Yazdıklarımı kimler görebiliyor?
Günlük gibi hassas alanlar veritabanında şifreli tutulur. Yapay zekâ desteğini açmadıkça kayıtların hiçbir yere iletilmez, dilediğin an rızanı geri alabilirsin.
Uygulama ücretli mi?
Temel kullanım ücretsizdir; bazı özellikler ücretli plandadır. Kriz desteği hiçbir koşulda ücrete bağlı değildir.
Danışmanlık hizmetleri için uygulamayı kullanmam gerekiyor mu?
Hayır. Bach çiçekleri, nefes koçluğu, yaşam koçluğu ve NLP görüşmeleri uygulamadan bağımsızdır; e-posta ile randevu alabilirsin.
Görüşmeler çevrim içi mi yapılıyor?
Çoğu hizmet hem yüz yüze hem çevrim içi yürütülebilir. Hangi biçimin sana uyduğunu ilk görüşmede birlikte kararlaştırırız.
Önce tanışalım, sonra karar ver
Hangi hizmetin sana uygun olduğundan emin olmana gerek yok. 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmede durumunu dinler, sana uyan yolu birlikte belirleriz — devam etmek zorunda değilsin. Genellikle aynı gün içinde dönüş yapıyoruz.
Ücretsiz Ön Görüşme
15 dakika · ücretsiz · taahhüt yok
0501 234 16 18destek@mindora.org.trAcil durumlar için değil — acil bir durumdaysan 112'yi ara.